Olá! me chamo Lucas Fagundes!
sou psicólogo clínico e posso te ajudar a enxergar novas possibilidades
Se você chegou até aqui, é porque algo dentro de você deseja mudança. Vamos trilhar esse caminho juntos?
A vida nos apresenta desafios que, por vezes, parecem difíceis de enfrentar sozinhos. Sentimentos de ansiedade, tristeza persistente, dificuldades nos relacionamentos, luto, traumas ou a sensação de estar perdido(a) são experiências humanas comuns. Nesses momentos, buscar apoio psicológico é um passo corajoso em direção ao bem-estar — Se você sente que é hora de trilhar esse caminho, estou aqui para te ajudar nesse processo.
Como Posso Te Ajudar
O que é Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)?
Aceitação das Experiências Internas
A ACT propõe que, em vez de lutar contra pensamentos e emoções difíceis, devemos aceitá-los como parte da experiência humana. Essa aceitação não significa resignação, mas sim permitir que as experiências internas fluam sem tentar controlá-las ou evitá-las. Isso ajuda a reduzir o sofrimento associado à tentativa constante de eliminar ou controlar emoções e pensamentos desagradáveis.
Desfusão Cognitiva
Envolve a técnica de observar os pensamentos de forma objetiva, sem se identificar com eles. Em vez de “sou um fracasso”, a pessoa aprende a perceber o pensamento como “estou tendo o pensamento de que sou um fracasso”. Isso diminui o impacto desses pensamentos no comportamento e nas emoções, permitindo uma resposta mais flexível e adaptativa.
Contato com o Momento Presente
Essa prática envolve estar plenamente consciente e engajado no momento atual, sem distrações ou julgamentos. Semelhante ao mindfulness, o contato com o momento presente permite que o indivíduo experimente a vida de forma mais rica e plena, aumentando a percepção das experiências internas e externas.
Ação Comprometida Alinhada aos Valores
A ACT enfatiza a importância de agir de acordo com os valores pessoais, mesmo diante de dificuldades. Isso envolve estabelecer metas significativas e tomar ações consistentes que reflitam esses valores, promovendo uma vida mais satisfatória e com propósito.
Quem Sou Eu
Me chamo Lucas Fagundes, psicólogo clínico que atua com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Minha trajetória na psicologia é marcada pelo compromisso em oferecer um espaço acolhedor e seguro, onde cada indivíduo possa explorar suas emoções, pensamentos e comportamentos de forma autêntica.
Utilizo a TCC para ajudar meus pacientes a identificar e reestruturar padrões de pensamento que impactam negativamente suas vidas, promovendo mudanças comportamentais significativas. Com a ACT, foco em desenvolver a flexibilidade psicológica, encorajando a aceitação das experiências internas e o compromisso com ações alinhadas aos valores pessoais de cada um.
Minha missão é auxiliar você a construir uma vida mais significativa e alinhada com seus valores, enfrentando os desafios com coragem e autenticidade. Acredito que, juntos, podemos trilhar um caminho de autoconhecimento e transformação.
Como Funcionam as Sessões?
Formato e frequência
A frequência das sessões pode variar conforme a necessidade, sendo comum a realização semanal. O formato pode ser presencial ou online, dependendo da disponibilidade e preferência do paciente.
Confidancialidade
O atendimento é segurado por confidencialidade, que regem as práticas dos psicólogos, incluindo os limites legais dessa confidencialidade (como em casos de risco iminente à vida).
Duração da sessão
As sessões de terapia são encontros estruturados entre o psicólogo e o paciente, com duração média de 50 minutos.
Participação ativa
A eficácia da terapia depende de uma colaboração ativa entre paciente e psicólogo. O paciente contribui participando ativamente das sessões. O psicólogo, por sua vez, atua como facilitador, oferecendo um ambiente seguro e acolhedor, utilizando intervenções baseadas em evidências e adaptando as estratégias às necessidades individuais do paciente.
Sessão Única
É especialmente útil em momentos de crise, decisões difíceis ou quando se busca um espaço seguro para ser ouvido e acolhido. Mesmo em um único encontro, é possível promover insights significativos e direcionar passos concretos para o bem-estar emocional. Também pode ser útil para conhecer melhor o meu trabalho antes de avançar na terapia.
Sessões Quinzenais
Se você já concluiu um processo terapêutico e deseja manter os avanços conquistados, um pacote de sessões quinzenais pode ser uma excelente opção. Essa frequência oferece equilíbrio entre continuidade e autonomia, permitindo que você integre as mudanças no cotidiano enquanto conta com suporte profissional regular. As sessões quinzenais ajudam a consolidar aprendizados, prevenir retrocessos e promover uma evolução pessoal contínua, adaptando-se às suas necessidades atuais.
Pacote de sessões
Acompanhamento contínuo e estruturado, permitindo um mergulho mais profundo no autoconhecimento e na transformação pessoal. Com encontros regulares, é possível identificar e ressignificar padrões de pensamento e comportamento, desenvolver habilidades socioemocionais e alinhar ações aos seus valores.
Orientação Profissional
Pode te auxiliar a identificar suas aptidões, interesses e valores, promovendo uma escolha de carreira mais alinhada ao seu projeto de vida. Esse processo envolve a reflexão sobre opções profissionais, considerando aspectos emocionais e racionais, e pode incluir a aplicação de testes vocacionais e entrevistas. Além disso, contribui para o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal, ajudando o indivíduo a tomar decisões mais conscientes e satisfatórias em relação à sua trajetória profissional.